“二十五六歲的年紀(jì)，六十七八歲的腰?！边@是如今很多年輕人對(duì)自己腰椎狀況的評(píng)價(jià)。

在某社交平臺(tái)熱門(mén)話題頁(yè)面下，“腰痛”的話題聚集起了十幾萬(wàn)人參與討論，對(duì)于這一屆年輕人來(lái)說(shuō)，似乎腰椎問(wèn)題已經(jīng)成為了他們需要解決的“頭等大事”。

為什么年輕人的腰越來(lái)越不行了？今天這篇文章，將告訴你背后的答案——

腰椎問(wèn)題逐漸年輕化

國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)腰椎病患者已經(jīng)突破2億人，25~39歲之間的年輕人腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題的檢出率更是高達(dá)13.93%，穩(wěn)穩(wěn)居于各年齡段的首位。25~39歲的年輕人作為職場(chǎng)拼搏的“主力軍”，卻備受健康問(wèn)題的困擾，這一現(xiàn)象也引起了更多的關(guān)注。

2021年6月，數(shù)據(jù)服務(wù)提供商TalkingData發(fā)起了一項(xiàng)職場(chǎng)健康調(diào)查，對(duì)1036位職場(chǎng)人士的健康狀況進(jìn)行了詳盡分析，發(fā)布了《2021職場(chǎng)人健康狀況調(diào)查報(bào)告》。

報(bào)告樣本中，男性職場(chǎng)人士與女性職場(chǎng)人士各占50%，樣本來(lái)源覆蓋一線至四線及以下城市，報(bào)告數(shù)據(jù)能夠在一定程度上反映職場(chǎng)人健康問(wèn)題尤為突出的問(wèn)題。

從職場(chǎng)人的生活習(xí)慣來(lái)看，躺床看手機(jī)、久坐是其最高頻的行為，有58.4%左右的職場(chǎng)人熬夜頻率較高，36.3%的職場(chǎng)人會(huì)高頻地加班到深夜。而也正是這種不健康的生活方式，導(dǎo)致職場(chǎng)人的身體越來(lái)越容易出現(xiàn)疾病。具體分析職場(chǎng)人身體疾病狀況分布來(lái)看，37.6%的職場(chǎng)人受困于腰椎/頸椎疾病，位列職場(chǎng)人士中最普遍的職業(yè)病TOP1。

為什么年輕人的腰如此脆弱？

要知道，腰椎疾病在過(guò)去可算是一種“老年病”，為什么現(xiàn)在逐漸“年輕化”了呢？

四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科院室總結(jié)了年輕人“腰齡”超前的原因。由于現(xiàn)代職場(chǎng)人士的工作壓力和生活壓力，忙碌和加班成為職場(chǎng)人生活中的常態(tài)，導(dǎo)致不健康的辦公、生活坐姿成為了壓垮職場(chǎng)人腰椎的“最后一根稻草”：

根據(jù)前程無(wú)憂日前發(fā)布的《職場(chǎng)人加班現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告2022》顯示，加班已成當(dāng)下不可回避的職場(chǎng)常態(tài)。62.9%的受訪職場(chǎng)人表示需要偶爾加班（1-2天/周），28.7%的表示需要經(jīng)常加班（3-5天/周），僅有8.4%的完全不需要加班。

在這種工作壓力之下，職場(chǎng)人士不可避免地需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，加之翹二郎腿、弓腰等不正確的坐姿，讓他們的腰椎承受了巨大的壓力。

越來(lái)越多年輕人開(kāi)始“自救”

為了緩解這種普遍的腰椎問(wèn)題，越來(lái)越多的職場(chǎng)白領(lǐng)也是拿出了“十八般武藝”，采取了各種或應(yīng)急或補(bǔ)救的措施。

根據(jù)CBNData發(fā)布的《2021年職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》數(shù)據(jù)，活動(dòng)腰頸、推拿按摩、購(gòu)買(mǎi)按摩器，成為職場(chǎng)人士應(yīng)對(duì)腰頸椎問(wèn)題的三大舉措。部分職場(chǎng)人士也會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)特殊坐墊、藥物治療和手術(shù)治療等手段，來(lái)緩解或治療自己腰頸椎部位的疼痛與病變，其中有超過(guò)50%將希望寄托于推拿按摩和自購(gòu)的按摩儀器。

躺平、按摩、貼膏藥、在線康復(fù)運(yùn)動(dòng)……對(duì)于緩解腰部疼痛方面，相信不同程度深受其困擾的職場(chǎng)人士，都有自己的“獨(dú)門(mén)秘方”。

但80%~90%的腰痛主要都是一種人體力學(xué)因素引起的疼痛，是長(zhǎng)期不正確的坐姿、站姿和反復(fù)勞損所積累形成的病變。要想真正緩解腰痛問(wèn)題，還是要從學(xué)習(xí)正確的坐、站、搬、躺的姿勢(shì)做起。如果僅靠生活中的習(xí)慣調(diào)整和一些輔助的康復(fù)保健措施，無(wú)法緩解長(zhǎng)期性、經(jīng)常性的腰痛，還是需要前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生后再做打算。